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一個人如何練空翻

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一個人如何練空翻

文章插圖
練空翻首先要準備一個柔軟的墊子，練習翻滾，然后練習倒立 ， 之后在上手支撐翻越 ， 最后脫手空翻即可，這個需要一個過程 ， 不斷練習，此外要注意安全 。
具體內容練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻，可以找個比較軟的床墊子，練習滾翻 ， 應該練得很熟才行 。
前滾翻練習好了，然后練習倒立 ， 找一面墻壁，練習倒立，找到身體倒轉的感覺 。
找到一定感覺后，就在墊子上手支撐翻越 ， 一開始一定要大膽，同時要小心，其實在墊子上摔倒也不疼的 。
等到練習有一定基礎了，熟練之后 ， 我們可以在草叢里翻前手翻 。
【一個人如何練空翻】在草叢里練習一段時間之后，有了基礎，就找個墊子大膽的放手，空中完成前手翻，就成功了 。