現在是秋季 ， 正是花生成熟的季節 ， 人們已經將花生收回家中 。 也許花生的長相不是特別好 ， 但它被稱為“長生果” 。 味道香甜 ， 也是一種不折不扣的美食 。
【“老得慢”的女性，通常喜歡吃5種“美食”，若條件允許可多備些】花生當中含有豐富的蛋白質、多種維生素、卵磷脂、核黃酸 。 這些營養物質對于愛美 ， 想要保持年輕的女性來說都是有好處的 。 花生可以直接生吃 ， 也可以炒熟后吃 ， 還能泡水、煮湯或者煮粥吃 。
提醒女性朋友 ， 花生最好不要油炸著吃 ， 而且盡量選擇紅皮花生 ， 因為紅皮花生的補氣益血的效果更勝一些 。

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第5種：桑葚干
女性想要保持年輕的狀態 ， 就要你有一個好的氣色 ， 女性氣色好 ， 臉色紅潤有光澤 ， 看上去就會更顯年輕 。
想要一個好的氣色 ， 富含花青素的食物就要多吃 ， 因為花青素有很強的抗氧化效果 。 這時候就不得不提桑葚干了 ， 因為桑葚干既可以解饞 ， 營養又高 ， 尤其花青素的含量非常豐富 。 每100克桑葚干當中的花青素含量達到了194毫克 。
女性到了40歲以后 ， 就可以經常用桑葚干這種美食當零食吃了 。 不過 ， 大家在挑選桑葚干時 ， 也要注意不能光圖便宜 ， 最好選擇沒有任何添加劑的 ， 這樣的桑葚干有著大自然的味道 ， 甜度適中 。 既可以當零食直接嚼著吃 ， 也可以泡在牛奶里、燕麥片里、葛根粉里 ， 味道也是香香甜甜的 。

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女性想要自己比同齡人老得慢 ， 就要多和一些養生達人學習 ， 就像她們平時喜歡吃的這5種美食 ， 如果你的條件不是特別差 ， 也可以經常給自己備一些 。
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