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消除考駕照緊張的最好方法

生活百科消除

1、深呼吸法：
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1—2—3”，心想：放松、放松 。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感 。
2、精神勝利法：
心里想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績 。我考不好，別人也不怎么樣 。反而會降低壓力，保持平常心 。
【消除考駕照緊張的最好方法】3、場活動法：
由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能 ， 所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發 。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位 。這樣緊張情緒會漸漸消失 。
4、閉目養神法：
閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情 。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得 。