文章插圖
1.手入水的瞬間，左右是高肘 ， 手先入水:
2，其實入水伸手向前最重要 。如果肘部先入水，不方便向前伸手快速抓水，應該是拇指、食指、中指引導入水，其次是手、前臂、肘部 。無論如何，入水的聲音應該是很輕的 。水花和聲音是因為大量空氣體被帶入水中，會產生阻力 。應該是無花的浪 。當然，比賽中動作很多(尤其是沖刺階段，往往為了速度而犧牲動作)，所以平時巡航要安靜 。
3、對于整個高肘，也就是高肘動臂，高肘入水(手先入水，然后是手、腕、前臂、手臂 ， 像一個一孔跳水一樣漂亮)，高肘抱水推水 。
【自由泳移臂技巧視頻】上面講解了自由泳手臂移動技巧的視頻 。本文到此結束 。希望能幫到大家 。
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