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讓學生有效的減肥方法

生活百科學生

1、要保持良好的生活習慣，盡管學習任務繁重，也要保持一日三餐的進食和良好的睡眠，不要熬夜，三餐的話，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃飽，多吃一些水果，最好不要吃夜宵，養成良好的習慣 。
【讓學生有效的減肥方法】2、運動 ， 最簡單最基本的運動就是跑步，在學校的田徑場上跑上幾圈 ， 既能瘦身，也能健身，但是時間盡量在半小時以上 ， 這樣才能燃燒到脂肪 。
3、除了跑步以外還可以根據自己的興趣做一些其他的運動 ， 像排球、足球、籃球，游泳等等，這些運動不僅能放松壓力，而且是團體活動，可以交到一些朋友，擴寬自己的人脈 。
4、運動后的拉伸，大量運動完后要進行肌肉和韌帶的拉伸，不然容易長成肌肉，更加影響美觀，所以運動完之后要進行十分鐘左右的拉伸 。