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腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚

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近年來 ， 尿毒癥患者、腎衰竭患者越來越多 ， 醫生發現 ， 導致腎臟疾病高發的原因和喝水少、長期久坐、憋尿、熬夜有直接關系 ， 其中“喝水少”占據了根本原因 。
我國居民每日飲水量是不夠的 ， 很多人對喝水的印象還停留在渴了才喝 ， 其實當你感覺到口渴的時候 ， 身體的細胞、器官已經失去了大量的水分 。

腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚
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但是有人會問 ， 喝水越多尿也會越多 ， 難道不會加重腎的負擔 ， 導致“水中毒”嗎？醫生給你辟謠講清楚 。

一 ， 水對身體的影響

人體內有70％的組成成分是水 ， 細胞需要水、器官也需要水 ， 就連我們無時無刻都在進行的呼吸也有水分的參與 。 由此可見 ， 水是非常重要的物質 。
當我們喝下一杯水后 ， 它的第一個目的地是腸胃 ， 腸胃是人體最濕潤的地區之一 ， 水分在這里潤腸通便 ， 有些經常便秘的患者 ， 可能就是喝水少所導致的 。 水進入胃部后 ， 會被吸收進入血液循環 ， 增加血液的血容量 ， 降低血液粘稠度 ， 然后通過血液給全身的器官供給水分 。
我們身體的腦脊液、唾液、眼淚等物質 ， 都是水運送到各個器官制造出來的產物 。 如果缺少了水分 ， 那么我們便不會哭泣、無法進食 。
而當水分隨著血液游走全身后 ， 會將身體代謝的廢物全部帶走 ， 然后跟著血液在腎臟出口排隊過濾 。

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這是維持生命和身體健康最關鍵的一環 ， 腎臟會通過過濾血液 ， 將多余的水分以及代謝雜質以尿液的方式排出體外 ， 它的工作主要交給腎小球和腎小管負責 。 腎小球負責把多余的水和廢物過濾出來形成原尿 ， 腎小管再把原尿進行重吸收 ， 將一些電解質和蛋白質回收利用 ， 最后過濾出來的物質才是原尿 ， 里面全是身體代謝的廢物和水分 ， 然后順著膀胱、尿道排出體外 。
因此 ， 喝水不僅僅是為了解渴 ， 還是為身體提供必要的“燃料”和過濾劑 ， 如果我們每日攝入的水分不足 ， 可能會引發一些嚴重的疾病 。

二 ， 喝太多水 ， 會增加腎臟負擔嗎？

根據科學研究表明 ， 腎臟過濾人體血液的工作 ， 只需要它功能的20％就完全可以滿足 ， 也就是說即使一個人少了一只腎 ， 它也能很好的完成過濾血液、尿液的工作 ， 所以腎臟的功能強大遠超你的想象 。
2013年 ， 國外一家研究機構宣布 ， 人體腎臟每天能代謝的水分是28升左右 ， 換算到每個小時 ， 腎臟每小時代謝水分在1升水以上 ， 這是一個非常恐怖的數字 。
【腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚】請問你一個小時能喝完一升水嗎？一天能喝完28升水嗎？如果不能 ， 那就不用擔心腎臟因為代謝水分而出現腎衰竭的問題 ， 如果你每天喝的水遠遠低于正常水平 ， 那反而會加害我們的腎臟 。

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多喝水有利于清除人體每日產生的代謝廢物 ， 為此體液平衡 ， 特別是中老年尿酸過高的朋友 ， 多喝水可以增加血容量 ， 稀釋尿酸 ， 增加排尿排除尿酸 。 而且多喝水還能沖刷腎盂腎盞、腎小管、膀胱、尿道 ， 避免一些結石疾病的產生 。
所以 ， 喝水導致腎功能工作壓力過大這種說法就是杞人憂天 ， 只要正常補充水分 ， 腎臟永遠是健康的腎臟 。