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腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚( 二 )

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那么每天喝多少水才是正常標準呢？

腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚
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這個問題因人而異 。 我國居民日飲用水建議的標準是不低于1500ml ， 只不過這個數字是一個固定的標準 ， 具體原因需要具體分析 。
如果你從事的工作是戶外工作 ， 經常出汗 ， 那么你需要更多的水分補充體內缺少的那部分水分 ， 因此你所需要喝的水可能在2000ml—2500ml左右 。
如果你的工作是坐辦公室 ， 一天都出不了汗 ， 或者你經常喝咖啡、果汁等飲料 ， 那么你需要補充的水分可能就小于1500ml 。

腎臟|喝水越多尿越多，會加重腎的負擔導致“水中毒”？醫生給你講清楚
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還有一些特殊疾病患者 ， 例如尿崩癥、腎衰竭少尿期等等 ， 那么他們喝的水可能遠超1500ml的標注或遠低于1500ml標準 。
因此 ， 具體喝多少水和你的身體狀況、代謝水的能力、有無特殊要求息息相關 ， 而不是僅靠1500ml的標準就能補充的了水分 。 正常人每日飲水的量不低于2000ml是最合適的 。

三 ， 如何判斷自己水中毒？

有人不喜歡喝水 ， 也有人很喜歡牛飲 。 世界上所有事物都有自己的平衡 ， 我們的身體也是 ， 水雖然很重要 ， 但是如果攝入過多也會導致生病 ， 攝入過少也會生病 。
當人體攝入了超量的水分 ， 我們稱之為“水中毒” ， 有可能威脅患者的生命安全 。
水中毒的典型表現是頭痛、惡心、嘔吐 ， 這是因為大量的水進入血液 ， 將血液稀釋了十幾倍以上 ， 那么血液正常的供氧、供養能力就會減弱 ， 對各器官的影響非常大 。 如果此時得不到有效的排水 ， 患者會出現肌無力、肌肉抽搐的癥狀 ， 原因是血鈣濃度直線降低、血鉀濃度也呈下降趨勢 。
最嚴重的是 ， 如果患者的鈉離子被稀釋到108mmol/l以下 ， 會嚴重影響他們的神經系統 ， 導致神經細胞的永久性損傷 ， 可能會讓患者出現昏迷、休克的癥狀 。

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那么如何緩解水中毒？臨床處理方式基本上以補充身體所缺電解質為主 ， 如果患者癥狀較輕 ， 醫生會給患者開利尿藥助其排水 ， 當然水中毒有可能引發急性腎衰竭 ， 因此我們需要喝水 ， 但是又不能在短時間內過量喝水 。
綜上所述 ， 只要正常補水 ， 完全不用擔心給腎臟造成巨大的負擔 ， 相反喝水不足才有可能給腎臟造成不可逆轉的損害 。 同時 ， 補水又要遵守適量原則 ， 堅持排多少、補多少 。