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失眠|失眠多夢怎么辦？簡單一味中藥泡水，可補肝、養心、安神

中藥失眠安神


失眠|失眠多夢怎么辦？簡單一味中藥泡水，可補肝、養心、安神

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失眠|失眠多夢怎么辦？簡單一味中藥泡水，可補肝、養心、安神

【失眠|失眠多夢怎么辦？簡單一味中藥泡水，可補肝、養心、安神】隨著社會的快速發展 ， 生活上和工作上的壓力也隨之而來 ， 讓不少朋友們被失眠所困擾 ， 晚上睡不著 ， 或者多夢易醒 ， 睡眠質量很差 ， 甚至嚴重著直接影響著我們的日常生活 ， 例如白天乏力沒精神、記憶力減退、反應遲鈍、精神抑郁等現象 ， 這是怎么一回事呢？

從中醫角度來說這是因為肝氣郁結所引起的 ， 為什么說是肝氣郁結呢？因為在中醫上講肝主藏血 ， 主疏泄 ， 主情志 。 這句話就是講肝臟有疏泄作用 ， 可以調節我們的情緒變化 。 如果我們長期情緒不佳 ， 平常愛生悶氣 ， 再加上生活作息不規律、飲食不節等情況就會導致肝郁化火 ， 從而引起肝臟疏泄功能無法調節正常 ， 出現氣機失調 ， 腑臟不和等一系列現象 ， 比如失眠多夢、渾身乏力、沒精神、記憶力減退等情況 。 那這應該怎么辦呢？
今天沈醫生就給大家分享一味簡單的中藥泡水喝 ， 從而改善你的失眠 ， 讓你安睡一整夜 。 這味中藥就是有“東方睡果”之稱的酸棗仁 。

說起酸棗仁 ， 我想有些人會不知道 ， 但說起酸棗 ， 那朋友們應該都比較熟悉了 ， 畢竟它酸酸甜甜的 ， 小時候經常把它當零食吃 。 而今天這里所說的就是酸棗的核——酸棗仁 ， 它可是一味可以助眠的良藥 ， 它的養血補肝 ， 寧心安神的作用 ， 可以在我們精神比較活躍的時候 ， 能夠讓我們迅速的緩和下來 ， 從而改善我們的睡眠質量 。 因此酸棗仁對于因肝氣郁結所致的失眠、心煩易怒、多夢、健忘、反應遲鈍的人群有著不錯的效果 。 當然 ， 棗仁有生酸棗仁和炒酸棗仁 ， 雖然二者區別并不是很明顯 ， 但是經過炒制之后的棗仁 ， 它的作用要比生酸棗仁強一些 。

總之 ， 酸棗仁是一味常用的中藥 ， 當你有這種情況 ， 那不妨用酸棗仁直接泡水喝 ， 或者在煮粥的時候放一點酸棗仁 ， 也是可以改善睡眠質量的 。 大家學會了嗎？不過 ， 如果你用酸棗仁效果不佳 ， 那就有可能說明藥效不足或者藥不對癥 ， 所以還是找大夫辨證為好 ， 畢竟中醫講究一人一方 。