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高血壓|高血壓患者需警惕，量血壓若忽略了3個細節，血壓可能就白量了

運動高血壓


高血壓|高血壓患者需警惕，量血壓若忽略了3個細節，血壓可能就白量了

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高血壓|高血壓患者需警惕，量血壓若忽略了3個細節，血壓可能就白量了

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隨著生活水平的提高以及人們工作壓力的不斷增加 ， 高血壓的發病率也呈現出了持續上升的趨勢 ， 但即便如此 ， 很多醫生面對高血壓這種疾病 ， 還是如臨大敵一般 。 其實高血壓這個疾病本身 ， 并沒有很強大的“威脅性” ， 但最讓人感到害怕的 ， 是它可能會誘發的一系列心腦血管疾病 。 而且若是高血壓患者沒有很好地穩定血壓 ， 還可能會使得身體所承受的傷害 ， 超過癌癥 。


那么 ， 高血壓患者如何更好地管理自己的血壓呢？首先要做的 ， 自然就是每日的血壓監測 ， 但很多高血壓患者似乎并沒有把握好監測血壓的“竅門” ， 以至于測量出來的結果 ， 并不符合要求 。
對此 ， 高血壓患者就需要提高警惕了 ， 量血壓時 ， 若是忽略了這3個細節 ， 那么血壓可能就“白量”了 。
1.監測血壓的前二十分鐘內 ， 不要進行劇烈運動

生活中 ， 有不少高血壓患者會在早上測量血壓 ， 而這個時候所測得的結果 ， 往往會比較高 。 如果發生了這種情況 ， 那么大多是因為患者在起床后 ， 進行過相應的運動 ， 比如晨練、快速走路等 。
一般情況下 ， 人體在進行較為劇烈的運動之后 ， 其血壓會或多或少產生波動 ， 波動數值往往與患者運動的劇烈程度呈正比 ， 那么這個時候再進行血壓監測 ， 其數值往往都是不標準的 。
因此 ， 建議高血壓患者在晨練結束后 ， 最好先休息一段時間 ， 待體態平和、血壓平緩之后 ， 再進行監測 。
【高血壓|高血壓患者需警惕，量血壓若忽略了3個細節，血壓可能就白量了】2.監測血壓前 ， 不要服用藥物

有很多患者 ， 習慣性地會將吃藥作為早起的第一件事 ， 待吃完藥后 ， 再對血壓進行監測 ， 其實這樣也是不正確的 。
因為藥物中 ， 往往還有一些功效性成分 ， 這些成分或多或少地都會對血壓造成影響 ， 會導致血壓水平有所上升或有所下降 ， 所以這是監測出來的血壓值 ， 往往也是不標準的 。 所以 ， 若早起后要吃藥 ， 建議先將血壓測量完畢后 ， 再服用 。
3.情緒不穩定時 ， 不要監測血壓

眾所周知 ， 情緒也是會導致血壓不穩定的一大重要因素 ， 比如當人體處于過于激動、興奮或憤怒狀態下時 ， 血壓會在短時間內出現迅速上升的現象 ， 在這種情況下所測得的血壓值 ， 自然也是不準確的 。
因此 ， 在監測血壓時 ， 患者也要注意使自己的情緒放松下來 ， 不要緊張 ， 也不要嬉笑 ， 這樣才能更大程度地提高血壓的準確值 。
對于高血壓患者而言 ， 除了監測血壓時需要注意這些細節 ， 生活中 ， 還有很多方面 ， 都需要做好調整 ， 比如飲食上要保持清淡 ， 生活方面要避免熬夜 ， 堅持一定量的運動等 ， 這些細節都把握好了 ， 才能更好地將血壓穩定下來 。