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一喝水，尿就多，腎臟好不好？建議養成這5個好習慣

許多人對于這個現象有疑問：喝完水就尿而且尿量大 ， 是表示這個人腎臟功能好還是差呢？中國傳統中醫對此的看法是腎虛 ， 即腎氣不足 ， 所以才喝水就尿多；對此西方現代醫學持有不同意見：喝水就尿多的原因可能源于人體泌尿系統產生了毛病 。
同樣的是 ， 對于尿量少的現象 ， 中國傳統中醫對此現象稱為“小便不利” ， 然而西方現代醫學卻認為可能是肝功能受到了損害 。 對于這些問題 ， 至今也沒有準確的結論 ， 因此我們一定要辯證著來分析：喝水尿量大究竟是不是代表著腎臟功能好還是差呢？

一喝水，尿就多，腎臟好不好？建議養成這5個好習慣
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生理學：尿液的形成過程
人體所飲用的水在經過消化道的時候 ， 被大量吸收進入血液 ， 通過人體的血液循環進入人體腎臟 ， 腎小球、腎小管吸收對人體有益的葡萄糖、無機鹽等 ， 將尿素等代謝廢物和多余水分形成尿液 ， 尿液將儲存在膀胱內 ， 一旦滿了 ， 人體將產生想尿尿的感覺 。
一般情況下 ， 大量飲水 ， 尿量快速增加是一種正常生理現象 。 相反的是大量飲水沒有排尿才讓人迷惑 。 如果腎臟虛弱或者尿道感染 ， 即使人正常飲水也會導致尿頻尿急 。 如果是尿道感染只需抗菌即可 ， 但是如果不是這方面原因 ， 那極可能就是中醫所說的腎臟不足的情況了 。

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中醫學：調理方法
中國傳統中醫對此有許多調理方法 。 比如金匱腎氣丸、右歸丸、縮泉丸等 ， 適宜于腎氣虛弱所導致的尿頻尿急的狀況；還少丸等等 ， 適宜于腎陰不足所導致的尿頻尿急的狀況：八正散 ， 則適宜于濕熱所導致的尿頻尿急的狀況 。

一喝水，尿就多，腎臟好不好？建議養成這5個好習慣
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腎臟的保護方法：
第一：不能養成憋尿的壞習慣
【一喝水，尿就多，腎臟好不好？建議養成這5個好習慣】長期的憋尿會對膀胱造成極大的壓力 ， 極有可能出現排尿功能減弱 ， 甚至尿液反流的現象 ， 增大患前列腺炎等泌尿系統的疾病危險 。
第二：保持健康規律的生活狀態
早睡早起 ， 避免熬夜 ， 拒絕煙酒 ， 對高熱量、高脂肪、高鹽量、刺激性食物和碳酸飲料減少攝入 ， 給腎臟系統減輕壓力 。 最好給自己制定一個科學健康的生活規劃 。
第三：多吃一黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物 ， 也是有益于腎臟的健康的
在中國傳統中醫理論中有這種說法：黑色入腎 。 因此黑色食物對于腎臟而言 ， 具有一定的滋補功效 。
第四：形成少量多次的喝水好習慣
按照科學的標準：每人一天的合理飲水量應當在1000-2000ml ， 這樣才會有利用人體的新陳代謝 。 良好的飲水習慣有利于尿液的快速排出 ， 對于結石等疾病有預防作用；有時適量攝入過量鹽也是有益于尿液凈化 ， 進而對腎臟起到保護作用 。

一喝水，尿就多，腎臟好不好？建議養成這5個好習慣
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第五：慎用魚膽、蛇膽等離奇食物
許多人都迷信這些食物可以壯陽 ， 盲目食用 ， 這是極易誘發急性腎功能衰竭的 。 許多中藥的成分中都含有腎毒性物質 ， 這些會對腎臟功能早場巨大的損害 ， 甚至對全身健康造成威脅 。 對于消炎止痛、慶大霉素等容易導致腎損害的藥物要慎用 。 此外腎衰竭患者對于止痛藥也要謹慎 。