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飲食|90后小伙“吃”出腎衰竭！醫生：這些傷腎的飲食習慣，都要改掉( 二 )

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怎么保護腎臟、預防腎??？
在日常生活中 ， 一些小習慣的改正 ， 就能保護腎臟 。
-多喝水、少喝飲料
多喝水就是很好的保護腎臟方式 ， 建議每日喝水不少于2000毫升 ， 具體喝多少應根據自身情況和天氣環境決定 ， 不要等到口渴的時候才去喝水 ， 建議每天定時小口飲水 ， 保證自己的尿量 。 少喝飲料 ， 更不要用飲料代水飲用 ， 長期下來對腎臟和血糖都很不利 。

-避免高蛋白飲食
保護腎臟要避免高蛋白飲食 ， 可以減少氮代謝產物的堆積 ， 防止磷酸鹽、有機酸類、氫離子等積聚引起的代謝性酸中毒 ， 當然避免高蛋白飲食不是一味地不攝入蛋白 ， 而且要控制每日蛋白質攝入量 ， 降低非優質蛋白的攝入 ， 提升優質蛋白的攝入占比 。
-在醫生指導下服藥
很多藥物有腎毒性 ， 包括一些中藥 ， 濫用中藥是我國藥物性腎損傷的一大原因 ， 包括比較常見的木通、益母草、丁香、天花粉、蒼耳子等 ， 不是說不能用 ， 而是長時間、大劑量的反復用藥可能會造成腎損傷 ， 尤其別聽信一些所謂的中藥“偏方”“秘方” ， 中藥講究的是分每個人情況辯證用藥 ， 全家人一起長期喝同一鍋中藥湯是不行的 ， 不管是中藥還是西藥 ， 都應該在醫生的指導下用藥 。
-控制高血壓、糖尿病
糖尿病和高血壓對腎臟的傷害很大 ， 很多患者對高血壓和糖尿病的控制不好 ， 使得腎臟持續受到傷害 ， 這也是為什么糖尿病和高血壓容易并發腎病的原因 。 有慢性疾病的人 ， 應該控制好相應的指標 。
【飲食|90后小伙“吃”出腎衰竭！醫生：這些傷腎的飲食習慣，都要改掉】腎病對人體健康的危害極大 ， 會嚴重影響生活質量 ， 除了日常生活上要多注意外 ， 建議40歲以上的人群定期進行相關的檢查 。