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【怎樣練習跑步1000米】小力量練習：包括增強踝關節力量的提踵、增強腿部力量的各種跳躍和負重半蹲跳、增強腰腹肌力量的腹肌和背肌練習；一般耐力跑練習：包括重復慢跑800到1200米或2000到3000米，也可以選擇爬山和越野跑等；反復跑：包括速度跑，每天五次到八次快速跑200到300米路程；變速跑：包括直道快跑加彎道慢跑、彎道快跑加直道慢跑、150米快跑加50米慢跑等；上坡跑：通過選擇具有一定坡度的上坡每天跑四到六次以增強蹬地的力量 。
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