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轉網紅呼啦圈的方法：
1、雙腳站立 ， 與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠 。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨 。
2、順時針轉動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方 ， 右手置于臀后 。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長 。
【網紅呼啦圈怎么轉】3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方 ， 左手置于臀后 。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態 。
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