秋天是長高黃金期 ， 多給孩子吃這菜 ， 高鈣高蛋白 ， 助力孩子長高個！
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轉眼之間 ， 已是夏去秋來 。 新學年開始 ， 隔了2個多月沒有見面的小伙伴們 ， 還有寶媽寶爸們聚在一起 ， 發現很多孩子的個頭 ， 都拔高了不少 。 其實 ， 除了春季 ， 是孩子們長身體的好時節 ， 秋天同樣也是的哦 ， 由于新陳代謝加快 ， 孩子正處于長高的重要季節 。
此時此刻 ， 家長們不管有多忙 ， 都要在孩子的飲食方面 ， 多花一些心思 ， 多做一些功課 ， 抓住秋季孩子長高的黃金期 ， 幫助孩子快速長高；因為除了遺傳基因 ， 后天的飲食幫助非常重要 ， 要多給孩子吃有助于長高的食物 ， 除了雞蛋 ， 牛奶 ， 多運動以外 ， 吃對食物 ， 也能事半功倍 ， 助于長個子哦 。
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我家的孩子 ， 9月入學上4年級了 ， 學習任務繁重 ， 壓力大 ， 腦力和體力消耗也比低年級大 ， 因此作為后勤家長的我們 ， 更要及時調整家里的飲食習慣 ， 確保一日三餐營養均衡 ， 及時補足身體所需的營養成分 ， 強壯體質 ， 助力孩子平安成長 。 說起有益身體的食物 ， 像牛肉 ， 胡蘿卜 ， 蝦 ， 豆制品 ， 蘑菇類 ， 都是非常不錯的呢 。
蝦是我們家常吃的海鮮之一 ， 肉質肥嫩鮮美 ， 價廉物美 ， 富含蛋白質和鈣 ， 而且易于被兒童消化吸收 ， 可以幫助孩子提高免疫力 ， 補充鈣 ， 鐵等多種營養元素 ， 幫助孩子促進生長發育 。 蝦的做法特別多 ， 我家是一周至少吃兩 ， 三回 ， 每次換著花樣做 ， 孩子也吃不膩 。 今天的做法很簡單 ， 搭配洋蔥 ， 青椒炒一炒 ， 鮮香嫩 ， 外殼酥酥的都可以全部吃掉呢 。 接下來分享具體的做法 ， 寶媽們記得做給學生娃吃一吃喲~
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原材料：大蝦500克 ， 洋蔥半顆 ， 青椒3個
配料：干辣椒5個 ， 生姜5克 ， 白胡椒粉2克 ， 料酒20ML ， 生抽醬油30ML ， 食用油20ML
制作步驟：
1：準備各式原材料 。
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【秋天是長高黃金期，多給孩子吃這菜，高鈣高蛋白，助力孩子長高個】2：大蝦 ， 剪掉蝦須 ， 蝦腔 ， 背部開一刀 ， 挑出蝦線后洗凈 ， 加入姜絲 ， 白胡椒粉 ， 拌勻腌制10分鐘；洋蔥 ， 青椒切絲；干辣椒 ， 生姜切碎末 。
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3：炒鍋燒熱倒油 ， 下姜末 ， 辣椒末 ， 炒出香味 。
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4：倒入大蝦 ， 翻炒變色時 ， 淋入料酒除腥氣 。
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5：再淋入生抽醬油調味 。
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6：下洋蔥絲 ， 青椒絲 。
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7：翻炒斷生時關火 ， 出鍋即可享用 。
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精靈碎碎念：
1：大蝦的背部開一刀 ， 烹飪后會更加入味 。
2：整道菜 ， 只需要生抽醬油來調味即可 。
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