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雄激素|50歲后雄激素依然旺盛的男人，大多有4種表現，是好事嗎？( 二 )

運動醫生睡眠雄激素


所以 ， 雄激素應保持在一個合理的范圍中 ， 過低會帶來肥胖、肌肉減少、失眠、精神不濟、骨質疏松等多種問題 ， 過高也不好 ， 對頭發、前列腺、免疫系統影響較大 。

50歲左右的男性 ， 應該如何調理自己的身體？
控制自己的脾氣 ， 不要亂發火 。 當忍不住生氣時要告訴自己 ， 這是激素水平的影響 ， 要樂觀、豁達 ， 不能被它影響 ， 為人處世看開一點 ， 想通了就沒有那么多壞情緒了 。
站在不同的角度想問題 ， 要看到雄激素好的一面和壞的一面 ， 年輕時它是促進成熟、長個子、增添魅力的“核心” ， 但是到了50歲以后就該功成身退了 ， 不要盲目補充 ， 認為雄激素越多自己就厲害 ， 一定要正確認識它 。
通過運動和飲食調理 ， 比吃保養品更好 。 運動是排解情緒的方式 ， 也是增強體質、改善激素水平的一種方式 ， 應長期堅持 。 飲食也很重要 ， 適當吃牛肉、牡蠣、雞蛋黃、黑木耳、蝦肉等 ， 為身體補充營養 ， 也可以保持激素穩定 。
醫生提醒 ， 男性若要關注雄激素方面的問題 ， 應從40歲就開始定期體檢 ， 這樣才能有一定預防作用 ， 到了50歲后會過得更平穩 。 看完文章希望大家明白 ， 雄激素過于旺盛不全是好事 ， 不可盲目補充 ， 補與不補都應咨詢醫生 。


參考資料：
[1
男性也有更年期?!男性健康日：40%的50歲男性得前列腺疾病 ， 40歲后應定期檢查雄激素.央視財經.2021-10-28
[2
男性更年期要不要補雄激素.生命時報.2020-11-05
[3
我國2000余位百歲老人基因數據表明：長壽秘訣 ， 男女有別!男性提高免疫 ， 女性呢?.保健時報.2018-12-25
[4
多數人都是雄激素性脫發最容易“絕”的是頂.光明網.2021-03-30