1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

葛優癱|高低肩 腰背痛 當心脊柱側彎

健康年貨員工心理健康燕子山礦燕子山

你有沒有發現孩子在平時走路時肩膀一高一低？可別以為這是普通的動作、習慣。家長們可能忽略了一種高發于少年的疾病——脊柱側彎！趴桌歪頸、長期低頭、“葛優癱”、伏桌側傾用手托頭……這些看上去自然而然又舒服愜意的姿勢，都是慢慢掰彎孩子脊柱的元兇。
這個年齡段多發 女生風險更高
脊柱側彎是一個常見的骨骼問題，80%在10歲至15歲發病。其中脊柱側彎在20度的患者，男女比例為1比5；達到30度以上的，男女比例為1比10。由此數據可以看出，女生患脊柱側彎風險相對于男生較高。
在站姿下，不管從正面或背面看，正常的人體脊柱排列都應該是身體左右兩邊對稱，并且從上至下呈一條直線的。
如果在站姿下看到脊柱向身體的任何一邊彎曲歪斜，就有可能是脊柱側彎，導致左右手臂與軀干之間的空隙不對稱，一側肩膀較高。
然而大部分的脊柱側彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會伴隨著脊柱旋轉，也會影響到肩胛骨的動作，導致肩關節的活動度受限。
如何判斷是否脊柱側彎？可以用亞當測試(Adam test)，這是自測是否脊柱側彎最好、最簡單的方式，大家可以試一試：請患者腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，檢查者從后方檢視患者的背部是否有不對稱的突起，較高的凸起即為側彎的凸側。
彎的不止脊柱 智力心肺胃腸都受連累
脊柱側彎對人體的危害可不止骨骼本身，受其連累的身體器官還真不少。
影響心肺功能
由于脊柱側彎發生在胸腰段居多，彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降，影響心肺發育而出現活動耐力下降、心慌、氣促等癥狀。
影響脊柱外形和功能
脊柱側彎導致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態，并伴有腰背痛、四肢疼、四肢無力，勞動能力下降。少數人甚至不能工作，嚴重時還可導致下肢癱瘓，完全喪失行動能力。
影響女孩生理發育
對女孩來說，脊柱側彎會導致雙側乳房發育不均勻、一側肋骨突出。脊柱側彎還能壓迫骨盆傾斜變形。成年后孕育時還會影響胎兒的形成和成長環境，甚至導致不孕或胎兒異常。
影響智力
脊柱側彎會牽拉壓迫脊神經和頸動脈的正常分布、生長，導致神經傳導和血液養分運輸受阻滯，腦部營養匱乏，神經傳導遲緩，使得大腦反應遲鈍，記憶力、注意力等各項智力指標下降。
影響胃腸系統
脊柱側彎使腹腔容積減小、脊柱神經對內臟的調節功能紊亂，進而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統反應。
要想腰板直 得做好這5件事
脊柱側彎是一種嚴重影響孩子骨骼正常發育的軀體畸形疾病。別急，平時做好以下5件事，脊柱側彎還是能夠預防的。
1.站立不要彎腰駝背，別站“三七步”，即30%的體重落在前腳，70%落在后腳。
2.避免左右肩長時間背過重的東西。
3.正確坐姿（90/90/90），即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。
4.常做伸展腰背動作，對關節肌肉有好處，如游泳、吊單杠。
5.多喝牛奶，吃魚、蛋類，適當曬太陽，有益鈣、鎂吸收。
如果通過上面的測試發現已經有脊柱側彎的情況，還有辦法矯正嗎？首先你需要確定你的脊柱側彎程度到底有多么嚴重，根據不同的嚴重程度有不同的矯正方法。
超過40度的嚴重側彎，需要考慮是否要進行矯正手術；20至40度的中度側彎，可以通過一些康復訓練進行治療，同時需要使用支具進行治療；而不超過20度的輕度側彎，不必佩戴矯正器，單純通過康復訓練，就能有一定的康復效果。