第二方面、起居環境
床最好留著睡覺，不要將床用作辦公或娛樂；
要確保睡覺環境溫度舒適、通風良好，也要盡可能地消除光線，排除所有干擾噪音。
第三方面、勞逸結合
起床時間和睡覺時間最好有穩定性；如果有小睡的習慣，白天的睡眠時間不宜超過45分鐘；除了休息，也要注意有規律地鍛煉，但不要在睡前鍛煉。
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