總結：
在生活中，除了以上的兩個方法之外，多進行運動，有助于腸胃的蠕動，可以加快宿便的排出，早晚可以多進行揉揉肚子，幫助腸胃進行運動，也會起到相應的作用，保持充足的睡眠和養成定期排便的習慣，也能夠預防老便秘！
【 排便|便秘把腸子“堵”住了，拉不出、肚子胖，常喝通便水，趕走老便秘】非常感謝您的閱讀，有什么建議可以隨時留言，小編都會回復的，每天都會分享新知識，謝謝關注！歡迎監督！

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