王教授認為 ， 老年人有些指標超標了 ， 也許是好事 。 以高血壓為例 ， 普通標 ， 高血壓標準血壓在120/80毫米汞柱以上就屬于血壓偏高 。 但對于老年人來說 ， 這個標準已經不合適了
老年人的血壓沒有超過150/90毫米汞柱就屬于正常的 ， 如果您是一位80高齡的老人來說的話 ， 高血壓范圍還可以放寬到不超過160/100毫米汞柱 。

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第4句話：“對生活抱著一種無所謂的態度 ， 開啟養老模式”
晚年生活就是用來享福的 ， 不要再過多的關注子女或其他以外的事物 。 對生活中的事物都抱有一種無所謂的態度 ， 開啟養老模式 ， 只要自己心情好 ， 心態好 ， 每天能吃能喝 ， 就是對兒女最大的安慰 。

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專家建議：5種食物提高老年人的免疫力 ， 不妨多吃1.蘋果
在吃蘋果后可以獲取足夠的膳食纖維 ， 而這種物質不僅可以增加飽腹感 ， 還有促進腸道蠕動的作用 。 腸道蠕動能力提高 ， 代謝速度加快 ， 產生的代謝廢物才能順利排泄掉 。
另外 ， 維生素作為人體需要的營養 ， 通過多吃水果可以獲取 。 而蘋果中含有的維生素量也較豐富 ， 在營養提供量充足時抵抗力增強 ， 對許多疾病都有預防作用 。

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2.海苔
【北京醫院副院長送給老人4句話：很多“病”都不是病，只是人老了】豐富的海苔 ， 可促進腸胃蠕動 ， 清除腸壁中的毒素垃圾 ， 及時排出體外 。 另外 ， 海苔還有一種清爽的功效 ， 能生發養發 ， 讓發根更加堅韌 ， 頭發更加光亮 。
紫菜是紫菜的加工食品 ， 紫菜在經過烘烤后會變脆 ， 加上油、鹽和其它一些微量元素 ， 就成了特別可口的“海苔”了 。

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3.牛奶
日常生活中喝點牛奶 ， 對于養護身體很有幫助 ， 它其中含有的營養物質是可以中和胃酸 。 每天喝一杯微牛奶 ， 能夠起到保護腸胃的效果 。
并且牛奶中含有豐富的鈣元素以及優質蛋白 ， 喝了之后 ， 能夠對于中老年人起到預防骨質疏癥以及老年骨折癥的效果 ， 讓你的骨骼變得更加健全 。

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4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
肉禽魚蛋要適量 ， 肉類食品是維生素和微量元素的良好來源 ， 不能完全不吃紅肉 ， 魚肉含優質蛋白 ， 每周吃一斤魚 。 鵝和鴨肉富含油酸 ， 有益于心臟 ， 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源 。

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5.牛肉
牛肉中不僅有充足的脂肪和熱量 ， 還含有大量的鋅 。 鋅有助于白細胞的生成 ， 能提高機體的免疫能力 ， 而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富 。
一份85克的瘦牛肉便 ， 能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右 。 如果你不喜歡吃牛肉 ， 也可以嘗試其它含鋅豐富的食物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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