蘋果|糖尿病能吃蘋果嗎，啥時間吃終于答案統一了，現在知曉還不晚！

糖尿病能吃蘋果嗎，啥時間吃？終于答案統一了，現在知曉還不晚！

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普通群眾甚至多數糖友認為得了糖尿病絕不能再吃水果了，當然也包括蘋果在內。另一種糖友則是我行我素，自我感覺好好，吃嘛嘛香，連血糖都懶得監測，偶爾因體檢查血糖很高，依然不在意。

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糖尿病能吃水果嗎？答案是：當然可以。但是空腹血糖要穩定在10Mmol/L以下，吃一些含糖量比較低的水果，比如：蘋果、梨、柚子等。血糖穩定的糖友可以吃蘋果，但是要吃清脆的蘋果（糖分低），綠蘋果更好。普通人餐前半小時吃蘋果，有利于減少食物攝入進而減肥。糖尿病最好是2餐之間吃蘋果，夜間睡眠差易發生夜間低血糖的，睡前1小時吃1-2兩蘋果，有利于睡眠和穩定血糖。糖友原則上一次吃蘋果不超過2兩，一天吃蘋果不4兩。所以脆脆的青澀的小蘋果才是糖友的最愛！
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一天一個蘋果醫生遠離我，糖友是一天一個小蘋果。你愛吃脆脆的蘋果嗎？