長壽|燒心反酸，可能是被吃出來的。常吃這些可能會導致胃潰瘍疾病

燒心反酸，可能是被吃出來的。常吃這些可能會導致胃潰瘍
像火燒心！一股酸液沖了上來，真難受。
胃食道逆流，指的是胃酸從胃部往上倒流至食道，導致后者因灼傷等產生不適，由于許多患者是因為腹部的脂肪，容易對胃臟產生壓力，導致胃液逆流發生，對于這些患者，最根本的解決方式，就是減少腹部脂肪。
想要得到緩解，應該從生活習慣下手，尤其是以下這幾種食物盡量少吃。

富含脂肪的肉
包含五花肉、排骨等富含動物性脂肪的食物，容易讓下食道括約肌松弛，同時也會刺激胃酸分泌。加上停留在胃臟的時間也比較長，造成胃酸逆流的風險也會跟著增加。
酸的水果
水果中含有的檸檬酸成分會直接刺激食道黏膜，讓胃食道逆流的情況更加嚴重，這類水果包含橘子、橙子、檸檬等柑橘類水果，還有葡萄、李子、奇異果、鳳梨和石榴等，建議盡量避免大量攝取。
面粉
面粉中的麩質具有膨脹的特性，因此停留在胃臟的時間也會增加，胃酸則會持續分泌。如果消化系統本身就已經比較弱的民眾，如果吃太多麵粉，也容易導致胃酸逆流到食道中，因此應該盡量避免面包、餅干等飲食。
辣物
辣的食物會刺激胃臟與食道的黏膜，并刺激胃酸分泌，尤其是原本已經處于發炎狀態的胃臟，更容易因此產生“火燒心”的癥狀。雖然情況一開始并不會持續太久，但若是太常吃辣，容易演變成慢性疾病，不論吃什么都會引發不適。

炸物
如同富含脂肪的肉品，炸物同樣也會刺激胃酸分泌，導致胃食道逆流風險增加。以馬鈴薯為例，雖然具有抑制腸胃發炎、保護黏膜的功用，一般來說會認為可以預防胃食道逆流，但若是油炸后，則可能導致癥狀惡化。
甜食
它們所具有的甜味會刺激胃黏膜，同時糖分還會產生發酵作用，進一步刺激胃酸分泌。加上質地通常比較黏膩，不容易在胃臟與胃酸完全混合進行消化，若是產生胃酸逆流，更會刺激食道導致不適感。
咖啡和茶
咖啡與茶會刺激胃酸分泌，甚至可能導致下食道括約肌松弛，臨床上許多患者的癥狀顯示，若是喝茶或咖啡，火燒心也會跟著變嚴重。另外有些花草茶含有薄荷醇，反而可能會讓胃食道逆流的癥狀更加嚴重，因此應該特別注意。
碳酸飲料
包含可樂、汽水，甚至是氣泡水，因為其中的碳酸會在胃臟產生氣體，進而導致胃臟膨脹、讓下食道括約肌擴張，因此雖然喝下去之后會有促進消化的錯覺，實際上卻反而會導致食物與胃酸更容易逆流到食道中。
酒
酒類同樣會弱化下食道括約肌的功能，并且增加胃酸分泌，因此本身若是已經患有胃炎或胃食道逆流，則應該避免。
另外，睡前2~3小時勿進食，讓腸胃道好好休息；餐后也勿平躺下或是直接坐著，可以緩緩走動幫助腸胃道蠕動消化。
最后建議幾個養胃好食材：像是山藥、秋葵或是其他能夠幫助胃腸蠕動的食物
【長壽|燒心反酸，可能是被吃出來的。常吃這些可能會導致胃潰瘍】