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開燈睡覺影響大 小心抑郁來招惹

睡眠抑郁癥開燈睡覺

導讀：你喜歡開著燈睡覺嗎？這個習慣恐怕不怎么好 。因為最近一項研究顯示 ， 睡覺時開燈可能會增加發生抑郁的風險 。
專家解釋 ， 長久以來 ， 在自然光照節律影響下 ， 我們人體也有自己的節律特點 。而現代社會人工照明增多后 ， 這種節律逐漸被影響 。所以 ， 一旦節律被打亂 ， 就可能帶來諸多不利影響 。

近日美國一項研究表明 ， 一旦打亂光照節律、持續人工照明后 ， 人體激素調節可能發生改變 ， 使人體內褪黑素分泌減少 ， 影響到生殖能力 ， 發生性早熟與早衰癥狀 。
另外 ， 現代醫學表明 ， 現在抑郁癥與神經遞質分泌、調節紊亂有關 。所以 ， 光照節律改變光照時間過長 ， 會導致人體節律紊亂 ， 這時候就易發抑郁癥等疾病 。
對于夜晚睡眠 ， 之所以要關燈睡覺 ， 這是因為 ，  ， 長時間室內照明也會影響人的睡眠質量 ， 從而會引發人體出現情緒沮喪、心煩意亂的情況 。
【開燈睡覺影響大 小心抑郁來招惹】專家提醒 ， 在夜間睡眠盡量關閉所有燈源 ， 在白天睡覺也盡量通過窗簾等工具遮蔽日光 。特別是近日持續高溫 ， 暴露在太陽下 ， 紫外線對的光照下對人體傷害頗大 ， 所以警示大家夏天出門最好穿深色衣服 ， 做好防曬工作 。