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特發性|脊柱側彎成危害青少年健康第三大疾??！請糾正孩子這些壞習慣！( 二 )

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給孩子拍張全身直立照片 ， 連接兩側眼睛、耳垂、雙肩、雙乳這四條橫線 ， 看是否與地面平行；再從眉心向下畫條垂線 ， 看左右兩側是否對稱 。
在自查當中如果發現或懷疑
孩子存在脊柱的問題 ， 一定要及時到正規機構進行進一步的檢查和治療！
如何預防？

特發性|脊柱側彎成危害青少年健康第三大疾病！請糾正孩子這些壞習慣！
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【特發性|脊柱側彎成危害青少年健康第三大疾??！請糾正孩子這些壞習慣！】×錯誤姿勢：長時間伏案寫作業、趴桌子睡覺、窩在沙發上看電視、長時間低頭玩手機、蹺二郎腿、駝背、躺著看書……
×錯誤習慣：枕頭過高、椅子只坐一半、穿衣不保暖、單肩背書包……

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特發性|脊柱側彎成危害青少年健康第三大疾?。≌埣m正孩子這些壞習慣！
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√健康習慣：
端正坐姿寫作業 ， 如需長時間保持坐姿建議選用有靠背的椅子并將臀部貼緊椅子背 ， 或腰部墊2－3寸厚的小靠枕；
減少低頭、走路不看手機、不挺小肚子 ， 每學習半小時輕輕活動一下脖子；
書包不要太重、建議背雙肩包 ， 調整好書包帶并讓書包與身體盡量貼近；
選擇合適的枕頭 ， 避免長時間睡高枕頭；
選擇合適硬度的床墊 ， 避免過軟缺少支撐力的床墊；
適當增加體育鍛煉 ， 如游泳、慢跑、伸展運動 ， 強化肌肉、增加關節柔韌度等 。
我國已將脊柱側彎篩查納入學生常規體檢
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據了解 ， 目前我國已將脊柱側彎篩查項目納入了每學年或新生入學的常規體檢 。 早發現、早診斷是應對脊柱側彎的最佳防治策略 。 專家同時提醒 ， 預防脊柱側彎 ， 體育鍛煉也很重要 ， 特別是腰背部肌肉的鍛煉 ， 像吊單杠、打籃球、游泳等都是不錯的選擇 。
文章來源：綜合自生命日報、央視網快看、CCTV生活圈
圖片來源：央視頻、人民日報
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本期編輯：戚悅
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