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研究發現|心臟也有“感情”，就怕壓力山大！心臟喜歡六種性格，對照一下你占幾種？( 二 )

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研究表明，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，患心臟病和中風的風險高3倍，死于心臟病和中風的風險是正常人的2倍。

心態平和、遠離寂寞等是護心“良方”
那么，怎樣才能養護好我們的心臟？只有我們好好對待心臟，心臟才會好好對待我們。在保證健康飲食、及早戒煙、管理好血壓和血脂之外，保護心臟還要關注心態和情緒。
開心一點
美國心理協會曾經進行的一項研究表明，50%的心臟病患者在一生中會有一次抑郁發作。抑郁癥發作可以升高腎上腺素，施壓于心血管系統。而且一個人抑郁了，常常會吸煙、坐著發呆、不好好吃飯等。
多點愛好
愛好不僅會幫助人從郁悶抑郁中轉移出來，還會讓人更為積極地面對生活，會神奇地幫助降低血壓，減緩心率。
遠離寂寞
美國一項研究的工作人員對2000多名男士跟蹤了30年，發現性格內向的男性死于心臟病的風險竟然要高出50%。性格開朗、喜歡交往的人比內向的人往往更容易擁有一顆健康的心臟。
平和淡定
淡定平和的生活態度，或有助于減小壓力和挫折，讓心臟更健康。
觀看喜劇
有研究發現，看喜劇片有益于心臟健康，人們在觀看喜劇片的時候，心情放松，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，大笑之后，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之后非常相似。
有生活目標
英國學者對40—90歲的人里做了一個7年的追蹤調查，結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，患心腦血管疾病的人數多了一倍。
聽典雅的音樂
有節奏的、悅耳和諧的曲子對情緒、心臟和血管有益。生理反應促使大腦產生一種叫做內啡肽的化學物質，它能調節人的情緒。主動聽音樂能喚起積極的情緒有可能就是由于部分內啡肽的釋放。
文中圖片來自網絡
來源：保健時報