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優質蛋白食物“排行榜”，第一名不是牛奶，堅持吃，好處多多( 二 )

健康知識養生常識


蛋白質補多了會怎么樣？
--腸胃疾病
蛋白質補充多了容易引起胃腸疾病 。 身體過量的蛋白質會給胃腸造成強烈的刺激 ， 引擎消化不良 ， 嚴重的會出現腹瀉、腹脹的癥狀甚至出現其他疾病 。
優質蛋白食物“排行榜”，第一名不是牛奶，堅持吃，好處多多
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--腎臟疾病
蛋白質補充多了很容易加重腎臟的負擔 ， 引發腎臟疾病 。 身體每天對于蛋白質的需求量是有限的 ， 過多的蛋白質攝入一部分不會被消化吸收就會變成氨 ， 最終通過腎臟代謝 ， 大量蛋白質的攝入會加重肝臟、腎臟的負擔 。 特別是本身肝腎功能不全的人更要注意 。
--骨質疏松
蛋白質補充多了容易導致骨質疏松 。 身體補充過多的動物性蛋白質的話會加速體內骨骼中的鈣質流失 ， 而容易發生骨質疏松 ， 甚至是容易引起骨折 。 年紀較大的人本身鈣質流失速度就快 ， 要注意控制蛋白質的攝入 。
優質蛋白食物“排行榜”，第一名不是牛奶，堅持吃，好處多多
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【優質蛋白食物“排行榜”，第一名不是牛奶，堅持吃，好處多多】--貧血
蛋白質補充多了還可能引起缺鐵性貧血的發生 。 身體攝入蛋白質過量同樣還會加入體內鐵流失 ， 加重女性缺鐵的狀況 ， 引起貧血 。
雖然說蛋白質對于身體的重要性是不言而喻的 ， 但是再好的東西都有兩面性 ， 因此蛋白質補充過量的話 ， 也可能會給身體造成一定的影響和負擔 ， 因此在補充蛋白質的過程中 ， 也希望你能夠控制好量 ， 或許才更能夠給身體帶來好處 。