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陽康后千萬別吃這種食物，容易“復陽”，身體越來越差，老是咳嗽

健康知識養生常識

”陽康“以后不能萬事大吉 ， 放飛自我 。 因為我們的身體和病毒進行一場戰斗 ， 還處在虛弱中 ， 需要慢慢恢復 ， 把虧虛的補回來！
那怎么補？那怎么吃？吃什么？不吃什么？就非常有講究的 。 今天咱就來聊一聊 。
陽康后千萬別吃這種食物，容易“復陽”，身體越來越差，老是咳嗽
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很多人認為 ， 生病好了以后 ， 需要補一補 ， 就大吃大喝 ， 大魚大肉的補 ， 其實這樣會適得其反 。 因為這時候脾胃比較虛 ， 大吃大喝以后不能幫助恢復 ， 還增加了身體負擔 。
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鐘南山院士表示 ， 吃東西不能撐 ， 要8分飽就可以 ， 否則對身體康復不利 ， 容易出現“食復” ， 即不合理飲食導致疾病復發 ， 例如再次發燒等 。
陽康后千萬別吃這2種食物 ， 否則特別容易“復陽” ， 身體越來越差 ， 咳嗽總是好不了 ，
第一油膩和肥甘厚味的食物 。 這種食物會導致腸胃負擔加重 ， 嚴重的壞會腹痛腹瀉 。
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第二種 ， 辛辣重口味食物 ， 這種食物很多人都喜歡吃 ， 因為能開胃 ， 越吃越過癮 。 但是非常的刺激喉嚨 ， 導致咽喉不適 ， 咳嗽不止等癥狀 。
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下面這幾種可以多吃一些 ， 可以補充身體能力 ， 提高免疫力 ， 有助于身體的快速恢復 。 優質蛋白類食物 ， 牛奶、雞蛋、精肉、魚蝦、禽類等 ， 注意要清淡別油膩 。
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補充維生素C ， 西紅柿、油菜、檸檬、桔子、柚子等 ， 可以提高細胞的殺局能力和人體抵抗力 。
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合理食用藥膳 ， 北京衛健委發布的《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引》中指出 ， 推薦食用白蘿卜蜂蜜水、梨湯、核桃雞蛋生姜湯、山藥蓮子粥等膳食療法 ， 幫助身體快速康復 。
一 ， 核桃雞蛋生姜湯
具體做法：
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準備幾粒核桃 ， 這里主要取核桃里邊的分心木 。 核桃比較干 ， 里邊的分心木容易掰碎 ， 分心木也就是核桃仁里邊的內隔膜 。
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分心木含有黃酮、多糖和多酚等多種生物活性物質 ， 這些物質對我們的身體有很多好處 。 把分心木用手抓洗幾遍 ， 洗去上面的灰塵和雜質 ， 洗好控水撈出放在一邊備用 。
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3.準備一塊生姜 。 用水打濕 ， 在生姜上倒上一勺食用鹽 ， 利用鹽的顆粒感脫去生姜皮上雜質和細菌 。 生姜皮是涼性的 ， 生姜肉是熱性的 ， 在食用生姜時 ， 那把皮留著一起食用 ， 可以起到綜合作用 。 用鹽搓好過后在流動水下清洗干凈 ， 把生姜切成薄片 。
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4.碗里打入兩顆雞蛋 ， 倒入少許料酒 ， 去腥蒸香 。 攪打均勻 ， 攪打好放在一邊備用 。
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5.生姜分心末倒進砂鍋里 ， 倒入800毫升清水 ， 蓋上鍋蓋 ， 開大火煮開 。 煮開后打開鍋蓋 ， 用勺子攪一攪 ， 使其受熱更均勻 ， 再次蓋上鍋蓋來小火燉十分鐘左右
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6.時間到打開鍋蓋 ， 現在水已經變成淡黃色了 ， 說明里邊的營養成分全部煮出來了 。 用漏勺把分離木和生姜撈出來 ， 這個就不用了 ， 把里邊的殘渣過濾干凈 ， 這樣就不會影響口感了 。