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陽康后千萬別吃這種食物，容易“復陽”，身體越來越差，老是咳嗽( 二 )

健康知識養生常識


陽康后千萬別吃這種食物，容易“復陽”，身體越來越差，老是咳嗽
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7.用勺子把雞蛋舀出來 ， 貼著水面淋入到鍋里 ， 這樣雞蛋花特別漂亮 ， 而且吃起來特別嫩滑 。 把洗好的枸杞放入鍋里 。 用勺子攪勻 ， 關火 ，
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8.利用砂鍋里邊的余熱 ， 把枸杞煮兩分鐘左右 ， 倒入一丟丟食用鹽 ， 少許胡椒粉 ， 用勺子攪勻 ， 這樣一道營養又美味的養生湯就做好了
二 ， 山藥蓮子粥
具體做法：
陽康后千萬別吃這種食物，容易“復陽”，身體越來越差，老是咳嗽
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1.準備食材有糯米、蓮子、紅棗、山藥 ， 這些都沒有固定的量 ， 大家可以靈活掌握 。
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2.糯米提前用水浸泡一個小時 ， 蓮子洗干凈 ， 用清水浸泡兩個小時 ， 把紅棗倒入清水 ， 加入淀粉清洗干凈 。
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3.把山藥去皮 ， 怕過敏的可以戴一次性手套 ， 把去皮的山藥切成小段 ， 山藥具有補中益氣、健脾和胃的功效 ， 然后放碗里備用 。
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4.把清洗好的紅棗切成片 ， 可以把棗核去掉 ， 這樣不容易上火 。 這是泡好的蓮子 ， 看看個個都泡開了 ， 糯米也泡好了 ，
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5.準備一個砂鍋 ， 把泡好的 。 糯米倒入鍋中 ， 把泡好的蓮子也倒進去 ， 加入適量的清水 ， 大火煮開后我們攪拌下 ， 防止糯米粘鍋 。 倒入山藥段、紅棗片 ， 再次煮開后轉小火煮40分鐘 。
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一款好吃美味的養生粥就做好了 。 我們常說藥補不如食補 ， 用這三種食材煮成的粥 ， 經常喝對改善睡眠有一定的幫助 ， 提高身體免疫力 。
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