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長壽并非多運動，2件事更關鍵，建議學習下( 二 )

健康知識養生常識


長壽并非多運動，2件事更關鍵，建議學習下
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如何判斷自己的血管是否健康？
摸手腕：
想要得知血管是否健康 ， 可以通過摸手腕上脈搏的跳動來進行判斷 ， 因為脈搏的跳動跟心臟跳動頻率是一致的 。
一般情況下心臟和脈搏的跳動為每分鐘60~100次 ， 如果處于這個范圍內的話 ， 那么就能夠說明血管是比較健康的 ， 但如果有明顯房顫的話 ， 可能與血管狹窄有關 。
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握緊拳頭：
通過緊握拳頭的方式 ， 也能夠判斷血管是否健康 ， 先用力握緊拳頭30秒左右 ， 然后松開手掌觀察顏色的變化 。
當拳頭握緊的時候 ， 局部就有循環是比較慢的 ， 但是如果血管健康的話 ， 那么局部就會立即恢復正常的血液循環 ， 手掌恢復血色 ， 如果能夠維持在三秒以內 ， 則說明血管健康 ， 但如果超過5秒的話 ， 那么就要提高警惕了 。
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摸肚子：
對于這種測試方法 ， 很多人感覺到無法理解 ， 難道說摸肚子也能夠判斷出現血管是否健康嗎？如果出現了肥胖的情況 ， 那么就會導致血液濃度升高 ， 加重心血管的負擔 。
耳膜肚子可以在很大程度上判斷是否存在身材肥胖的情況 ， 如果真的出現了肥胖的現象 ， 那么贅肉一般會堆積在腹部 。
長壽并非多運動，2件事更關鍵，建議學習下
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血管被稱為“生命的通道” ， 因為只有維持血管暢通 ， 才能夠保證正常的血液循環 ， 而血液循環處于標準范圍內 ， 更能夠擁有健康的身體 ， 也可以形成健康長壽的體質 ， 所以希望大家在日常生活中一定要多關注血管健康狀況 ， 如果真的出現了異常情況 ， 一定要及時咨詢醫生 ， 千萬別再拖著了 。