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衰老|北大教授夫人陳司寇，96歲斷食結束生命，留下的2點感悟值得思考( 二 )

疾病衰老



?陳老師豁達的想法和做法值得我們學習 ， 衰老是每個人必經的階段 ， 當生命走向死亡的時候 ， 我們不要畏縮 ， 心態平和一點 ， 坦然地面對 ， 利用剩下的時間 ， 把該做的做了 ， 沒有遺憾地離去 ， 才是最好的解脫 。
二、40歲后 ， 身體開始走下坡路
隨著年齡的增長 ， 身體機能會逐漸下降 。 英國一項研究發現 ， 人到了40歲的時候 ， 身體就開始走下坡路了 。
研究人員對2000多名受訪者展開了調查 ， 發現大部分的受訪者在37-40歲的時候 ， 身體開始出現顯著的健康問題 。 44歲左右背痛、46歲左右嗅覺遲鈍、47歲左右腿腳無力、49歲左右聽力下降等等 。

?三、很多疾病其實不是病 ， 只是人老了
北京醫院院長王建業表示 ， 有的人到了一定的年紀 ， 就出現晚上睡不著覺、胃口變小、行動變慢、反應遲鈍等“異?！钡陌Y狀 ， 以為是自己病了 ， 其實并不是 ， 這些都只是衰老的表現而已 。
老年人要正確面對衰老 ， 不要把衰老當病治 ， 更不要和年輕人較量身體指標 。 只要心態年輕 ， 就能越活越年輕 。
美國《赫芬頓郵報》的一項調查顯示 ， 老年人向年輕人學習以下4件事 ， 可以讓自己變得更年輕：
1、關注自我
“自私”一點 ， 多關注自我需求 ， 不要整天待在家里 ， 擔心這個擔心那個 ， 應該大膽地走出去 ， 去旅游、去跳舞、去交朋友 ， 豐富自己的生活 ， 給人生帶來更多的樂趣和活力 。

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2、忘掉年齡
不要總是把年齡掛在嘴邊 ， 應該沖破年齡的束縛 ， 不被年齡限制 ， 做自己想做的事 ， 活成自己想活的樣子 。
3、參與社交
多交志同道合的朋友 ， 擴大自己的社交圈 ， 趕走內心的孤獨 ， 減輕對子孫的情感依賴 。 英國一項研究發現 ， 喜歡社交的老人可以降低死亡風險 。
4、追求品質
無論是從精神上還是物質上 ， 都要追求品質 ， 不要為了省錢 ， 舍不得吃舍不得穿 ， 到頭來反而害了自己 ， 連累了子孫 。
英國學者研究發現 ， 注重生活品質的老人 ， 發生心血管疾病的風險更低 ， 壽命也更長 。

?最后 ， 提醒一點 ， 盡管衰老是自然規律 ， 但是人老了身體畢竟不如年輕的時候 ， 老年人應該重視體檢 。
有專家建議 ， 健康老人應該一年查一次體檢 ， 有基礎疾病或者健康風險的老人在醫生的指導建議下 ， 應該每半年或三個月體檢一次 ， 如果發現疾病 ， 應及早治療 。
人的一生就是不斷衰老的過程 ， 不管內心如何抗拒 ， 衰老終究會到來 。 與其逃避 ， 不如坦然面對 ， 過好每一天 ， 才能讓生命變得更加有意義 ， 不枉來人間一趟 。
參考資料
[1
《96歲北大教授夫人斷食結束生命 ， 生前一句話 ， 發人深?。　?讀者.2021-10-05
[2
《身體各器官有個衰老時間表！早預防 ， 讓衰老來的慢一點》.健康時報.2020-04-22
[3
《原來衰老是內心的錯覺！9個秘訣教你對抗歲月》 .生命時報.2016-01-09
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