此外 ， 長(zhǎng)期失眠的人 ， 還可以從中醫(yī)角度進(jìn)行調(diào)理 ， 比如可以用酸棗仁搭配紅棗、大麥、茯苓、百合、甘草等藥食同源的食材 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 制作成酸棗仁百合茶泡水喝 ， 對(duì)改善失眠 ， 提高睡眠質(zhì)量大有幫助 。
總之 ， 導(dǎo)致失眠的原因有多種 ， 大家應(yīng)該先明確自己失眠的原因 ， 才能對(duì)癥下藥治好它 。
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