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1、陰虛人群盡量避免吃枸杞，枸杞屬于溫涼的食品，如果陰虛的人群吃了太多枸杞，往往會導(dǎo)致上火的癥狀 。因此大家要了解自己的體質(zhì)，如果是寒涼體質(zhì) ， 盡量不要服用太多過補(bǔ)的食物 。
【茍杞泡水的注意事項(xiàng)】2、日常服用注意量，枸杞子有助于緩解體過熱的體質(zhì)，適用于身體抵抗力比較虛弱的人 。但并不能夠過度，如果過多服用可導(dǎo)致過補(bǔ)現(xiàn)象，引發(fā)上火流鼻血的問題 。另外，吃枸杞需要長期堅(jiān)持，才有比較好的功效 。
3、控制好泡水的溫度，市場上的枸杞一般都是經(jīng)過太陽暴曬后 ， 將營養(yǎng)沉淀在其中，泡水時需要一定的水溫才能將枸杞的營養(yǎng)溶解，從而促進(jìn)人體的吸收 。但是如果水溫太燙，容易導(dǎo)致枸杞的營養(yǎng)分解，降低枸杞的營養(yǎng)價值 。為了能夠保障枸杞的營養(yǎng)功效，大家要控制好水的溫度，一般在60℃即可 。

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