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瘦腰瘦腹的方法有哪些呢？

生活百科方法


瘦腰瘦腹的方法有哪些呢？

文章插圖
首先要很自然地呼吸 ， 同時兩臂前伸 。隨后，使兩臂突然下墜 ， 并利用兩臂下墜的力量拍打肚臍周圍。慢慢的摩擦，讓刺激效果更加強烈 。反復地練習 30 ～100 回 。
兩手手腕放松，在吸氣的同時慢慢地將雙手向前平舉 ， 然后呼氣，并用雙手拍打肝臟周邊就行 。一天反復地做 8 回就可以 。
【瘦腰瘦腹的方法有哪些呢？】擺好騎馬的姿勢，然后在吸氣的同時兩臂側平舉，兩臂要與肩同高 。隨后 ， 一邊呼氣一邊用手掌拍打后臀 。反復地做8回 。