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1、早上運動的好處：減肥 。減肥是運動最能體現出來的一個作用，運動燃燒卡路里，從而促進脂肪和能量的轉換 。
【早起鍛煉的好處】2、加快新陳代謝：人一般過了25歲之后新陳代謝就會放慢，即使食量不增，而人體消耗的少，那么就會肥胖 。通過運動可以加速人體的血液循環，消耗多余的熱量 ， 不僅可以減肥還可以快速讓體內毒素的排出 。人體通過一夜的新陳代謝 ， 早晨正是排毒好時機，通過運動出汗使體內的毒素通過汗水排出 。
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