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飲食|人體五種火：肺火、心火、胃火、肝火、腎火，怎么去火？

咳嗽睡眠飲食按摩

飲食|人體五種火：肺火、心火、胃火、肝火、腎火，怎么去火？

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飲食|人體五種火：肺火、心火、胃火、肝火、腎火，怎么去火？

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當有人說自己“火大” ， 有可能說的是情緒不好 ， 也有可能說的是自己體內有火 ， 比如說尿發黃、大便發干、牙疼等 。 這看不見的“火”到底是從哪里來的？好好的為啥會上火呢？有啥去火良方嗎？一起來看看！
人體內的“火”從何而來？
不良飲食導致內火旺盛
冬天到了 ， 人們喜食辣味、肉食、燙食 ， 這類食物能帶給味蕾奇妙的體現 ， 讓身體發熱 ， 去除寒氣 ， 還能提供充足的能量 ， 并且口感很好 ， 大家都愛吃 。 但是吃多了能量過剩就會導致上火 ， 從而口角長瘡、口渴、心煩、便秘 。




季節和環境變化也會導致上火
比如說春夏的時候容易肝火旺盛 ， 總是會覺得心煩、口干、耳鳴 ， 秋冬環境濕度下降 ， 體內的津液減少 ， 出現陰虛現象 ， 如果不能及時降火 ， 就會導致陰陽不平衡 ， 從而上火 。
熬夜、生病、情緒不良
不小心受了風寒 ， 不停咳嗽 ， 嗓子都要冒火了 ， 這是疾病引起的上火 。 晚上睡覺晚 ， 或睡眠質量差 ， 長此以往心悸失眠、煩躁不安、踢被子、長潰瘍、情緒低落 ， 這些都會導致內火旺盛 。
內火保持平衡狀態時 ， 它能保持身體溫暖 ， 產生推動力 ， 但是如果火氣太旺 ， 體內的津液就會減少 ， 陰陽失去平衡 ， 就像花草被驕陽炙烤 ， 逐漸失去生命力 ， 所以 ， 這個時候要盡快滅火 ， 不可越燒越旺 。




肺火
癥狀表現：咳嗽聲重 ， 癥狀嚴重時會有濃痰 ， 咽喉瘙癢不適 ， 疼痛明顯 。 舌頭和咽喉顏色是鮮紅的 ， 一咳嗽就會覺得身上燥熱 。
如何滅火：適當吃些水煮梨子、枇杷、蘿卜湯 ， 少吃燥熱、甜膩的食物 。 經常按摩合谷穴 ， 感覺酸脹時再停止 ， 左右手都可以按 。
心火
癥狀表現：心事多 ， 覺得自己很煩 ， 情緒喜怒無常 ， 晚上睡不好覺 ， 晚上容易被熱醒 ， 總是忍不住皺眉頭 。
如何滅火：適當吃點蓮子和銀耳 ， 助眠安神的食物可以多吃 ， 例如溫牛奶、雞蛋、豆腐、芝麻、核桃等 。 每天睡覺和醒來后按摩勞宮穴 ， 并經常搓揉手掌和手心 ， 有一定清心火的作用 。




胃火
癥狀表現：牙齦動不動就疼 ， 刷牙的時候某個牙縫特別臭 ， 口腔酸臭味明顯 ， 大便特別臭 ， 沒什么食欲 ， 經常感覺胃脹 。
如何滅火：保持清淡飲食 ， 減少飯量 ， 吃點消食的藥物 ， 可以煮點綠豆湯、吃點西瓜 ， 幫助胃部降火 。 經常按摩內庭穴 。 感覺胃不舒服的時候就按一會 ， 有助于緩解 。
肝火
癥狀表現：臉色發紅、愛出油 ， 痘痘比較多 ， 早晨醒來眼角有黏性眼屎 ， 情緒不穩定 ， 脾氣火爆 ， 有頭暈耳鳴現象 。 口干、眼睛畏光 ， 視物不清晰 。
如何滅火：喝點枸杞水或菊花茶 ， 飲食要清淡 ， 可食用苦瓜、蓮子心等苦味的食物 。 晚上要早點睡覺 ， 不宜過度疲勞 。 經常按摩太沖穴 ， 每次按摩3-5分鐘 ， 感覺心情不好的時候也可以揉一揉 。




腎火
癥狀表現：經常頭暈、腰酸、腿發軟 ， 還有脫發、記憶力下降等現象 。 女性腎火旺還有可能影響月經 ， 造成經量減少甚至閉經 ， 另外 ， 晚上睡覺盜汗、手腳發熱 ， 也有可能是腎火過旺 。