糖尿病人|糖尿病人能吃水果嗎？怎么吃才不會影響健康

糖尿病人日常飲食需要控制，才對健康有利。很多老糖友抱怨，得了病后這也不能吃，那也不讓吃，尤其是水果，由于含糖分較高，很多水果都成為糖尿病患者的禁忌。那么，糖尿病人能吃水果嗎？如果能，怎樣吃才不損害健康呢。

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糖尿病能吃那些水果
糖尿病人食用水果時，首先要選擇含糖量相對較低和升糖速度較慢的水果。獼猴桃、草莓等水果含糖量較低，比較適宜于糖尿病人食用。而香蕉、哈密瓜、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高的水果，糖尿病人最好不要食用。如果實在需要食用，就先用黃瓜、西紅柿等來代替水果吧。
另外，個體的差異也會對水果糖分的敏感度存在差異，所以廣大糖尿病人可以根據自己的身體狀況作出最合理的選擇。

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糖尿病人吃水果的時間
大多數人吃水果，都是作為加餐。糖尿病人吃水果的時間，最好放在兩次正餐之間或者睡前一個小時。這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物，從而加重胰腺的負擔。對于糖尿病人來說，一般最好不要在餐前或者餐后立即食用水果。

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糖尿病人吃水果的數量
【 糖尿病人|糖尿病人能吃水果嗎？怎么吃才不會影響健康】經過測算，糖尿病人每天能吃200克左右的水果，大約相當于90千卡的熱量。再食用水果的同時，應該適當減少攝入主食的量，大約減少半兩，也就是25克主食。運用這個食物等值交換辦法，讓身體每日攝入的總熱量保持平衡，對健康有利。中科銳智2型糖尿病自愈康復系統，糖尿病人接受系統的調理，一般3-6個月恢復正常生活。