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想要吸收各種營養，那就吃水果

水果吃水果

1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情 。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量 。研究發現，，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少 。
2.草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘 。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下 。
3.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造 。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用 。



4.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收 。
5.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效 。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感 。冬季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱 。
6.桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險 。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率 。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等 。
7.柚子
【想要吸收各種營養，那就吃水果】柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病 。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康 。