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控制|常吃面條對“胰島”不好嗎？建議：想要降血糖，3種食物盡量遠離( 二 )

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盡早減肥對身體健康有好處 ， 減肥時要控制主食的攝入量 。 每餐的進食量也要適當減少 ， 再加上適當運動 ， 在降血糖的同時也改善了自己的體型 。
每天保證足夠的運動量
對于血糖高的人來說 ， 如果將血糖控制在了合理范圍內 ， 不要覺得可以放任自己了 ， 在每天保證足夠的運動量 ， 避免血糖超標 。
運動的時候建議選擇有氧運動 ， 不僅能夠鍛煉心肺功能 ， 還能起到很好的降糖效果 。 而且有氧運動鍛煉起來比較簡單 ， 容易被人們所接受 。