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脫發|中醫常說“人臥血歸肝”，是什么含義？養肝就是養命

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脫發|中醫常說“人臥血歸肝”，是什么含義？養肝就是養命

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脫發|中醫常說“人臥血歸肝”，是什么含義？養肝就是養命

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冬天一來 ， 最近來咨詢睡眠問題的人越來越多 ， 很多人都有失眠的癥狀 ， 有的人還會出現頭昏眼干、口干舌燥的癥狀 ， 還有人口氣很重 ， 對正常生活都造成了一定影響 。 其實 ， 這些癥狀往往是因為睡眠休整不佳導致肝火旺盛的表現 ， 而且伴隨著寒冷的天氣 ， 睡眠就更容易受到影響 。
人臥血歸肝
這就讓我想起《黃帝內經》中提到的一句話：人臥血歸肝 。 “人臥血歸肝”主要是指人們在臥床休養時 ， 身體血液正好流行肝臟 ， 從而讓肝臟更好的發揮其本領 。
在中醫學理論研究中 ， 生活中各個時辰都分別對應了身體器官的休養生息 ， 就比如等到丑時 ， 也就是現在的凌晨1點—3點之間 ， 這個時間段如果你能保持在熟睡狀態下 ， 就會更容易讓氣血匯集 ， 給予肝臟生機 ， 讓它蓄勢待發 。 古人的話語中暗含著生命的哲理 ， 只有在夜晚即使休養生息 ， 才能讓肝臟更愉快的工作 。




養肝即養命
中醫中還有一句古話“養肝即養命” ， 肝臟是身體的代謝加工廠 ， 很多食物、營養的消化吸收都離不開肝臟的幫忙 。 當然 ， 如果我們事事都要肝臟出手相處 ， 卻不能讓它及時的休養生息 ， 久而久之 ， 就容易讓肝臟爆發自己不滿的“小情緒” ， 緊接著一系類的肝臟疾病就隨之而來了 。 大家最熟知的要數脂肪肝 ， 正是由于人們的胡吃海塞 ， 肝臟超負荷工作 ， 慢慢就生病了 。
想要肝臟健康 ， 身體得到充足的營養是一方面 ， 另外一方面就是要減輕肝臟的工作任務 ， 適時給它“放假” ， 等到晚上11點左右 ， 最好及時入睡 ， 等到丑時 ， 肝臟才能更滿足的獲得營養 ， 獲得休整 ， 第二天才能滿血復活 ， 再次承擔繁重的代謝任務 。




想要更好的保護肝臟健康 ，， 我們還要從以下幾個大方面進行著手：
1.“臥好休養好”
保護肝臟的第一個方法即臥好休養好 。 通常情況下 ， 只有人們在夜晚放松躺下時 ， 身體才能獲得最大的解乏 ， 才能獲得真正的休息 。 不僅中醫古學建議我們“人臥血歸肝” ， 在現代醫學上也有相關實驗證明 ， 睡覺時進入肝臟的血流量是站立時的7倍 。 肝臟血流量的增加 ， 肝臟也就隨之獲得更多的營養滋養 ， 肝臟有力量之后 ， 工作起來才會更得心應手 ， 一般的小炎癥、小病毒也很難侵害這么強大的肝臟系統 。
根據中醫學建議睡覺時側臥身更有助于養肝 ， 特別是向右側臥 ， 可以減少對心臟的壓力 ， 達到既能護肝 ， 又能保護心臟、腸胃的效果 。




2.調節“情志”肝臟是人體內最有“脾氣”的器官 ， 它喜歡積極樂觀、寬容和藹的性子 ， 反之 ， 對于消極焦慮、煩躁易怒的性子也會心生厭惡 。 如果你想要更好的保護肝臟健康 ， 學會控制情緒也很重要 ， 要學會撫順自我 ， 調節情緒 ， 做情緒的管理師 ， 而不是被情緒牽著鼻子走 。 如果你經常情緒波動大 ， 可以試著學會傾訴、轉移 ， 來排解 。
3.避免勞累
《黃帝內經》認為：“肝者 ， 罷極之本” ， 主要就是告訴我們肝臟也很脆弱 ， 不能經常讓它超負荷工作 ， 容易損傷肝氣 。 比如你經常喜歡熬夜、做較多的劇烈運動、過度支配體力、腦力等等 ， 都可能會對肝臟造成不可平復的傷害 。 尤其是工作、生活壓力大的人 ， 更要注意多養肝護肝 。