a.多吃健腦食物
生活中很多營(yíng)養(yǎng)食物會(huì)有保護(hù)大腦神經(jīng)的作用 ， 比如水果、堅(jiān)果、深海魚(yú)、豬肝等 。 就拿水果來(lái)說(shuō) ， 不少水果中像橘子、蘋(píng)果、草莓等 ， 都含有葉酸 ， 葉酸對(duì)預(yù)防老年癡呆就有不錯(cuò)的療效 。 堅(jiān)果中含有豐富維生素和鎂元素 ， 能促進(jìn)腦部的新陳代謝 ， 有利于大腦的保護(hù) 。
b.運(yùn)動(dòng)鍛煉
老人沒(méi)事經(jīng)常出去走走 ， 做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng) ， 也能活躍身體 ， 減少糖尿病、高血壓、心臟病的患病率 ， 也能有效降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn) 。 如果你已經(jīng)患有糖尿病等這些疾病 ， 就更要做好預(yù)防 ， 這些慢性病不加以控制都會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn) 。
c.多交朋友 ， 擴(kuò)展社交
老年人可以多交一些志同道合的朋友 ， 比如一起下下棋、一起練練字等等 ， 不僅可以互相社交聊天 ， 還能豐富生活方式 ， 多彩多樣的生活方式也會(huì)降低患病率 。 讓自己的生活豐富起來(lái) ， 找到老年生活的樂(lè)趣和意義 ， 忘記煩惱的同時(shí) ， 大腦也跟著活躍起來(lái) ， 生活的幸福指數(shù)也會(huì)更高 。
最后 ， 最為老人的家人 ， 我們還要多多盡孝道 ， 盡量多抽些時(shí)間陪陪家人 ， 和家人在一起的時(shí)光才最難忘！
參考資料
[1
《家里老人有這些表現(xiàn)的……要小心！可能是老年癡呆前兆！》.健康湖北.2021-02-24 10:06
[2
《【關(guān)愛(ài)父親母親】提早發(fā)現(xiàn)老年癡呆癥》.京東公益.2013-03-26 10:09
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