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早餐在起床后多久吃合適

早餐生活百科

起床以后二、三十分鐘再進食早餐是最為合適的，這個時候人的食欲是最旺盛的 。有的人在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐 ， 認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收 。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃 。
【早餐在起床后多久吃合適】人在夜間的睡眠過程中 ， 身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能 。起床后宜先喝水 ， 補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘后，再吃早餐比較合適 。另外，中餐和早餐最佳的間隔時間為4~5小時 ， 這就是說早餐最好能夠在7~8點之間 。