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雞蛋|人到中年不要過于節儉，想提高免疫力，五種食物不妨多吃( 二 )

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2、堅持運動
日常的運動習慣非常有必要 ， 可以改善人體的免疫力 ， 是最廉價的方式 ， 只要你肯堅持 ， 身體素質越來越好 。

但是在運動過程中盡量選擇適合自己的運動 ， 千萬不要選擇強度高的運動 ， 否則發生不可預知的意外 。

當你年齡越來越大的時候 ， 身體素質不斷的下降 ， 抵抗力和免疫力隨之降低 ， 希望大家引起重視 ， 及時保養自己的身體 ， 可以多吃以上幾種食物 。