食物四、龍眼
龍眼可以養血安神，每晚取10枚煎湯，睡前服用，有助于入睡。



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食物五、蓮子
蓮子可以補中養神，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
食物六、葵花子
葵花子含有多種氨基酸和維生素，能夠改善腦細胞抑制機能，鎮靜安神。晚飯后嗑一把葵花子，有助于睡眠。

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