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藍莓一天吃多少為宜

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藍莓一天吃多少為宜

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20粒左右 。雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高 ， 但再好的東西也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好，不宜過量食用 。
【藍莓一天吃多少為宜】藍莓 ， 杜鵑花科越橘屬植物 。藍莓一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小 ， 含豐富花青素；第二種是人工培育藍莓，能成長至 240cm 高 ， 果實較大，果肉飽滿 ， 改善了野生藍莓的食用口感，增強了人體對花青素的吸收 。其生長于海拔900米至2,300米的地區，多見于針葉林、泥炭沼澤、山地苔原和牧場，也是石楠灌叢的重要組成部分 。主產于美國，中國野生藍莓主要產在長白山、大興安嶺和小興安嶺林區 。