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【瘦身減肥餐食譜】1、早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄，午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉，晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥 ， 生黃瓜一根 。
2、早餐：烏龍茶、獼猴桃，午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個，晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 。
3、早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個 ， 午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個，晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根 。
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