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1、減肥必須堅持 ， 減肥是一種長期的堅持的持久戰 。
【減肥必須堅持嗎】2、減肥不是說減就立馬能見效的 。所謂“欲速則不達” ， 在短時間內迅速瘦下來并不代表你會一直就這么瘦下去 。而且體重急劇下降的同時容易伴隨健康隱患的問題，大量研究發現，一般快速減肥的人容易造成免疫力下降，導致身體出現各種健康問題 。所以，給身體一個適應的時間，讓減肥來得更加健康 。一般而言，一周減一到二斤、一個月減四到八斤是比較合理且健康的減肥速度 。
3、當然，減重的速度會因人而異，比如體重基數較大的肥胖者 ， 一個月減掉更多斤數也是屬于正常的 。

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