感光蔬菜和水果有哪些 _感光

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檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿卜、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果、九層塔、黑芝麻、黑豆、赤豆、香蕉、南瓜、菠菜、牛奶、豆腐、魚類等。
【感光蔬菜和水果有哪些】當人食用過感光蔬菜后、水果后，會在體內分解出一種感光性物質，當感光物質在對這種物質過敏的人體內積累到一定程度后，裸露在外的身體部位，經陽光直射后，便會引起“植物性日光性皮炎” 。這種皮炎也稱“曬斑”，或稱“日光紅斑” 。植物性日光性皮炎一般多發生在青年和中年女性中，且發病較急，一般食后5到20小時即可見日曬部位出現彌漫。很多的感光食物中含有豐富的營養，有些還是補充人體微量元素的必須食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。