韭菜|書單｜想成為自律的人，建議你讀這三本書( 二 ) 俯臥撐

三、《微習慣》
每工作一個小時，我就站起來活動10分鐘。在這10分鐘里我從20個俯臥撐做起，每天做三組，一周之后加一個，就是說下周每次做21個俯臥撐，現在我已經可以輕松做到60個了。

這個小小的習慣，讓我有了利用空閑時間去鍛煉的習慣，保持了較好的精神狀態，不用額外花時間去健身，一舉兩得。這種小小的習慣，也叫微習慣。
其實所謂的微習慣，就是很小很小的習慣，我們去做的時候沒有多少難度，比如每天看兩頁書，每天讀一篇論文，每天做10個俯臥撐，每天背10個英文單詞等，在斯蒂芬·蓋斯的這本《微習慣》里就有很多類似的微習慣。
實際上一個人自律的生活，一般都是由類似的習慣組合起來的，尤其是一些看似微不足道的小習慣，比如你每天早上六點準時起床，每餐只吃七八成飽，到點了就放下手機去讀書等，都是讓一個人變得自律的微習慣。

如果你讀了這本《微習慣》，就會有意識地去培養一些好的小習慣。當你一整天都被這些習慣占滿了，就開始去優化它，最后留下的都是對自己有用的習慣。

這樣一來，你的生活就進入了預定的軌道，每天該做什么事，什么時候去做都有一定的規律，也開始遠離之前不好的生活習慣，你自然就慢慢地變得自律起來。
這三本書你不用全部讀完，沒時間的話讀其中一本，把對自己有用的地方記下來，并且用上了，我相信你的生活一定發生積極的改變。即使你讀了之后不能馬上變成一個自律的人，至少你開始意識到自己應該丟掉一些壞習慣了。
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