【蛋白質含量高的食物表格 蛋白質含量高的食物表】
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1、含有蛋白質多的食物如下：豆類的食物 ， 比如黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類食物當中含有很高的蛋白質量 。
2、肉類食物，比如豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉，這些肉類食物當中蛋白質的含量也會比較高 。
3、乳類的食物，比如牛奶、羊奶 ， 這些乳類食物當中蛋白質的含量也非常豐富 。
4、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋 。
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