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晚上喝燉湯好不好

生活百科晚上

睡前不宜喝湯水，以免加重心臟負荷 ， 影響睡眠質量 。只能適量喝起保健作用的清淡類的湯，要選擇低脂肪食物做湯料 ， 以免增加體重 。
注意：
1、喝湯的時間很有講究 。飯前喝湯有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收，還可增強飽腹感 ， 抑制攝食中樞，降低食欲 。反之，飯后喝湯是有損健康的，喝湯會導致營養過剩，造成肥胖 。且飯后喝的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收 。晚餐不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，容易導致體重增加；
2、喝湯不要太快，速度越慢越不容易胖；
3、有藥療價值的湯有益于健康；
4、豬蹄湯不宜常吃 ， 可以與青菜、蓮藕放在一起煮；
【晚上喝燉湯好不好】5、煲湯時間不要過長 。