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中午12點左右 。午飯指在中午所用的餐 。一份營養豐富的午餐為人們提供整個下午的能量，合理搭配午餐需要有主食：米飯或面（北方以饅頭為主食），肉類提供蛋白質，蔬菜提供維生素 。中國認為午餐是一天中的正餐，食物和能量的主要補充，有“早餐要吃好，中餐要吃飽 ， 晚餐要吃少”的說法 。
【午飯時間一般是幾點】不吃午飯，如果消化系統消化到一定程度的時候 ， 沒有食物可以消化時，過分的饑餓會導致胃酸分泌過多 ， 直接腐蝕胃黏膜，導致腸胃不適，并且會降低新陳代謝 。很多人想保持體重，或者是想瘦身的時候會選擇不吃午飯，不吃午飯 ， 晚飯的食量會增加，晚飯過后如果缺少運動的話 ， 極容易發胖 。
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